Спортивное ориентирование — вид активности, в котором участники преодолевают незнакомый маршрут.

Спортивное ориентирование — вид активности, в котором участники преодолевают незнакомый маршрут.

В этом спорте важны развитые аналитические способности, навык владения картой и компасом, а также высокий уровень выносливости.

Что такое спортивное ориентирование?

Спортивное ориентирование — это вид спорта, в котором участникам нужно максимально быстро преодолеть незнакомый маршрут. Чтобы определить свое местоположение, спортсмены используют компас и карту.

Соревнования проводятся на любой территории, в городе или на природе, а сложность маршрута определяется наличием препятствий и разнообразием рельефа. По пути отмечены контрольные пункты, которые участники должны найти. Порядок поиска может быть свободным и определенным заранее.

Виды спортивного ориентирования

Классическое ориентирование. Также называется беговым или кроссовым. Участники пробегают дистанцию, используя базовое оборудование — карту и компас.

Велоориентирование. Участники преодолевают дистанцию не пешком, а на велосипеде. На пересеченной местности кроме навыков езды нужна и физическая сила: транспортное средство иногда приходится перетаскивать через препятствия.

Лыжное ориентирование. На маршруте проложено множество лыжней для передвижения спортсменов.

Важно выбрать верный путь в самом начале: изменить направление движения в середине дистанции сложно.

Трейл-ориентирование, или точное ориентирование. Направление, которым занимаются как физически здоровые люди, так и люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Спортсмены могут передвигаться бегом, на велосипеде или на колясках только по маркированным участкам маршрута.

На трассе расположены флаги, обозначающие контрольные пункты, некоторые из них ложные. Задача участников — определить правильно установленные отметки. Время прохождения маршрута не влияет на результат: учитываются только навыки ориентирования на местности, за которые участники получают очки.

Польза спортивного ориентирования

Развивает выносливость и поддерживает здоровье. Бег на лыжах, езда на велосипеде и пеший туризм тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что повышает уровень выносливости.

Умеренные нагрузки полезны для организма и снижают риск развития множества заболеваний, например сахарного диабета второго типа, ожирения, рака и ментальных расстройств.

Улучшает когнитивные функции. Ориентирование на местности положительно влияет на познавательные способности и тренирует память. Поиск оптимального маршрута и принятие решений в сложных условиях развивает логическое мышление. Такое занятие — эффективная профилактика возрастного ухудшения когнитивных функций мозга.

Учит ориентироваться на местности. В повседневной жизни бывает полезно быстро определить свое местоположение, найти нужный поворот, запомнить маршрут или сориентироваться по карте в телефоне.