Жарко…

<p style="text-align: justify;">• Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. </p> <p style="text-align: justify;">• Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.</p> <p style="text-align: justify;">• Избегайте интенсивной физической нагрузки.</p> <p style="text-align: justify;">• Старайтесь находиться в тени.</p> <p style="text-align: justify;">• Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.</p> <p style="text-align: justify;">• Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.</p> <p style="text-align: justify;">• Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.</p> <p style="text-align: justify;">• Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.</p> <p style="text-align: justify;">• Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.</p> <p style="text-align: justify;">Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:</p> <p style="text-align: justify;">• обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль; постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;</p> <p style="text-align: justify;">• выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;</p> <p style="text-align: justify;">• немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), если они не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью;</p> <p style="text-align: justify;">• обратитесь к врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.</p> <p style="text-align: justify;">• если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда (делирий), судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь.</p> <p style="text-align: right;"><strong>УГОЧС г. Губкина</strong></p> <p style="text-align: justify;"> </p>