Встречаем новый год без вреда для здоровья

<p style="text-align: justify;"><strong>НАКАНУНЕ…<img style="margin: 8px; float: right;" src="media/2015/26dec2015/vstrecaem/nakan300.jpg" alt="" width="300" height="225" /></strong></p> <p style="text-align: justify;">Конец года практически у всех ассоциируется с горой незавершенных дел: надо не просто подготовиться к празднику, но и подумать о подарках, нарядах, и при этом не забыть закончить все дела на работе.</p> <p style="text-align: justify;">Такой ритм нередко выбивает из колеи, отнимает много сил. Да так, что даже во сне не получается отдохнуть. Как же помочь своему организму справиться со всем и не поддаться стрессу?</p> <p style="text-align: justify;">Для начала не стоит забывать о правильном питании. Если темп жизни ускоряется, то организму для нормального функционирования требуется в несколько раз больше витаминов, минералов, микроэлементов. Вот почему врачи советуют в такой период не забывать о препаратах, способных повысить жизненный тонус.</p> <p style="text-align: justify;">Отлично помогут справиться с усталостью бальзамы, в состав которых входят мята или тысячелистник. Мята оказывает успокаивающее действие, тысячелистник положительно влияет на работу органов пищеварения. Препараты такого типа помогут не просто поддержать организм в период холодов, но и отлично подготовят его к новогодним праздникам.</p> <p style="text-align: justify;">Вы начинаете нервничать, понимая, что ничего не успеваете ни дома, ни на работе? Надо срочно принимать меры.</p> <p style="text-align: justify;">Во-первых, отнестись к ситуации философски: всех дел все равно не переделаешь, и не стоит из-за этого огорчаться.</p> <p style="text-align: justify;">Во-вторых, вы не одиноки в своих переживаниях: перед наступлением праздников негативный настрой присущ многим. И не только из-за обилия навалившихся дел. Дело в том, что зимой наш организм недополучает один из лучших антидепрессантов – солнечный свет. Поэтому нужно компенсировать его количество другими способами. Например, шоколадом или апельсинами. Можно прибегнуть к использованию легких антидепрессантов, которые продаются в аптеках без рецепта.</p> <p style="text-align: justify;">Умственную и физическую активность повысят витаминные комплексы. Они помогут и легче переносить стрессовые ситуации. Организм поддержат и витаминно-минеральные комплексы: витамин В способствует улучшению работы нервной системы, С укрепит защитные силы организма, цинк снимет нервную возбудимость.</p> <p style="text-align: justify;">И последнее: подготовку к праздничному застолью лучше начинать заранее – хотя бы за пару дней. Желательно отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдавая предпочтение курице без кожи, индейке, легким салатам – такая предновогодняя разгрузочная диета поможет "пережить" серьезное застолье. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>ЗАСТОЛЬЕ – НА ЗДОРОВЬЕ<img style="float: right; margin: 8px;" src="media/2015/26dec2015/vstrecaem/santa-chef300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></strong></p> <p style="text-align: justify;">Скоро начнется марафон новогодних праздников, к его финишу некоторые граждане приходят не в самом лучшем виде. Привыкли праздновать встречу Нового года с размахом, чтобы стол ломился от блюд, а напитки лились рекой. </p> <p style="text-align: justify;">Показателем начала новогодних праздников для врачей является стремительное пополнение больничных коек людьми, которые встречают Новый год особенно весело. Проблемы с ЖКТ, обострения хронических заболеваний, травмы… </p> <p style="text-align: justify;">К сожалению, употреблять спиртное умеют далеко не все. А уж когда стол ломится от всевозможных напитков – тем более! Вот и наступают печальные последствия. От спиртных напитков в первую очередь страдает пищеварительная система, которая принимает активное участие в обмене веществ и выведении из организма этанола. У тех, кто уже имеет хронические болезни, обостряются гастрит, холецистит, язвенная болезнь, панкреатит, нарушается работа кишечника. Те же, кому удалось избежать хронических хворей, обращаются к врачу в связи с отравлениями, приступообразными болями в желудке или в области печени. Иногда проблемы с перевариванием пищи могут возникнуть даже от незначительного количества спиртного. Все зависит от того, насколько организм человека приспособлен к нейтрализации токсического воздействия спирта. Если же активность определенных ферментов слабая и печень обладает недостаточными метаболизирующими возможностями, то происходит алкогольное поражение печени и поджелудочной железы. Это может привести даже к инвалидности. </p> <p style="text-align: justify;">Вот два простых правила, касающиеся напитков: не понижать градус и не смешивать. Даже самое хорошее шампанское в сочетании с дорогим коньяком действует на здоровье разрушительно. Употребление напитков разной крепости резко повышает алкогольную интоксикацию организма. Если шампанское не будет основным напитком, то пить его можно чисто символически и только в самом начале застолья, а потом выбрать для себя какой-то один напиток и придерживаться его в течение ночи. </p> <p style="text-align: justify;">Ни в коем случае не смешивайте алкоголь с энергетическими напитками. В их составе содержится целый комплекс веществ, которые негативно влияют на работу сердца, а в сочетании с алкоголем могут спровоцировать сердечный приступ. Избегайте  коктейлей с тоником – углекислый газ, присутствующий в них, раздражает слизистую, плюс быстрее наступает опьянение. Чтобы замедлить его наступление, за час до праздника нужно съесть, например, бутерброд с маслом и сыром. В этом случае в печени запускается выработка ферментов и желчи, что помогает организму справиться и с поступающей едой, и с питьем.</p> <p style="text-align: justify;">Лучше всего – вовсе обойтись без алкогольных напитков. Но если уж без них – совсем никак, то можно выпивать не больше 45 мл в час: с таким количеством алкоголя организм способен справиться без особого вреда здоровью. </p> <p style="text-align: justify;">Если все-таки, как говорится, "перебрали", наутро первое правило – это голод, есть не нужно, а нужно пить побольше жидкости: объем воды должен примерно вдвое превышать объем выпитого алкоголя. Лучшим лекарством считается капустный рассол. Лечебными свойствами обладает и минеральная вода без газа. Клюквенный и брусничный морс тоже помогут: и давление снизят, и пульс учащенный вернут в норму. </p> <p style="text-align: justify;">Переедать за новогодним столом тоже не стоит – ночью организм не настроен на тяжелую горячую пищу. То же самое касается и десертов, тортов. Самая лучшая еда за новогодним столом – легкие салаты и холодные закуски. Горячие блюда попробуем, отдавая дань стараниям хозяев, но сильно налегать на жареных гусей, домашние колбасы, копчености и прочую жирную, сытную снедь нежелательно. Если удержаться нет возможности, тогда надо пить больше минеральной воды. Она улучшает пищеварение: стимулирует моторику желудка и выделение секреции. Отдаем предпочтение минеральной воде без газа. Во время приема пищи не торопимся, тщательно пережевываем и чаще устраиваем перерывы между приемами пищи. </p> <p style="text-align: justify;"><strong><img style="float: left; margin: 8px;" src="media/2015/26dec2015/vstrecaem/doct300.jpg" alt="" width="225" height="300" />НОВОГОДНЯЯ ДОМАШНЯЯ АПТЕЧКА – ВАЖНЫЙ АТРИБУТ ПРАЗДНИКА</strong></p> <p style="text-align: justify;">Что же должно входить в ее состав?</p> <p style="text-align: justify;">Аптечка, безусловно, есть в каждом доме, однако к новогодним праздникам ее нужно слегка обновить, учитывая вероятность возникновения всевозможных ситуаций, тем более, если за столом собирается большая компания с детьми. В этом случае нужно быть готовым ко всему.</p> <p style="text-align: justify;">По статистике, переедание и отравление – самые частые жалобы в праздничные дни. Люди съедают в несколько раз больше обычного, включая блюда не первой свежести, что негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. На эти случаи под рукой желательно иметь ферментные препараты, средства от изжоги, а также противодиарейные, противорвотные, не лишними будут и лекарства, предотвращающие обезвоживание при диарее и рвоте. Что касается алкогольного отравления, то здесь не обойтись без адсорбентов и средств для промывания желудка. </p> <p style="text-align: justify;">Специалисты рекомендуют быть осторожными с пиротехникой: можно получить раны или ожоги от некачественных петард и фейерверков. Поэтому в аптечке должны быть элементарные средства на случай таких травм: резиновый жгут, йод или зеленка, раствор перекиси водорода, пластыри, бинты, вата, антисептические мази и противоожоговые средства. Но это только для неотложной помощи, дальше потребуется вмешательство медиков.</p> <p style="text-align: justify;">В новогодней аптечке желательны обезболивающие или спазмолитические препараты на случай головной, зубной, желудочной и других болей. Аллергикам следует запастись антигистаминными препаратами, а астматикам – ингалятором, диабетикам – пластинками для глюкометра и шприцами. Специалисты призывают этих больных отказаться от приема экзотической пищи и напитков.</p> <p style="text-align: justify;">Не менее важным является и вопрос о сочетании алкоголя с лекарствами, ведь Новый год невозможно представить без крепких напитков. Если в разгар праздника появляются недомогания, не стоит спешить с приемом лекарства. Специалисты рекомендуют внимательно прочитать аннотацию к нему и узнать о его сочетаемости со спиртным (вид напитка, возможная дозировка и т.д.). Это поможет избежать побочных эффектов (спиртное усиливает действие препаратов и может вызвать симптомы как при передозировке). Осторожность следует проявить тем, кто принимает антидепрессанты (в сочетании со спиртным они могут вызвать гипертонический криз), противоаллергенные средства, сердечно-сосудистые препараты и использует инсулин. На фоне приема алкоголя снижается эффективность и усиливается побочное действие ряда антибактериальных средств.</p> <p style="text-align: justify;">Медики призывают отказаться от потребления алкоголя в праздники больным сахарным диабетом, астмой, желчно-каменной болезнью, гипертонией, тем, кто перенес инфаркт, инсульт, а также беременным и кормящим женщинам. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ<img style="float: right; margin: 8px;" src="media/2015/26dec2015/vstrecaem/photo300.jpg" alt="" width="300" height="225" /></strong></p> <p style="text-align: justify;">Медики Великобритании составили рейтинг самых нелепых новогодних травм.</p> <p style="text-align: justify;">1. Мужчина умудрился прищемить себе веки молнией на кофте — так спешил поскорее примерить подарок жены.</p> <p style="text-align: justify;">2. Двое нетрезвых парней, забирая подарки из-под елки, так сильно искололись, что им пришлось оказывать медицинскую помощь.</p> <p style="text-align: justify;">3. Держа авокадо в руке, молодые смельчаки с размаху тыкают в него ножом, вилкой или штопором, стараясь максимально быстро вырезать косточки из плода. А в результате — проколотые руки и пришпиленные к столу пальцы.</p> <p style="text-align: justify;">4. Британская семья получили ожоги роговицы глаз, развесив дома слишком много новогодних гирлянд и украшений.</p> <p style="text-align: justify;">5. Молодая мать, желая объяснить детям, как не следует обращаться с пиротехникой, выстрелила из ракетницы себе в лицо. Дети урок усвоили.</p> <p style="text-align: justify;">Мы хоть и не британцы, но в новогодние дни тоже почему-то становимся легкомысленными, забывая о чувстве самосохранения. </p> <p style="text-align: justify;">Поэтому несколько простых правил новогодней техники безопасности.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>НА УЛИЦЕ</strong></p> <p style="text-align: justify;">По статистике, самой распространенной травмой в праздники является тяжёлый ушиб или перелом. Мы начинаем вспоминать детство и кататься с горок на санках, забывая о том, </p> <p style="text-align: justify;">что весили мы раньше намного меньше и к тому же были трезвы. По причине алкогольного опьянения многие не замечают в темноте препятствий, и дело заканчивается травмпунктом.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>В КВАРТИРЕ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Помните в эти дни о своем имуществе и жилье. Всегда закрывайте дверь, покидая квартиру, даже если вышли на минутку поздравить соседа. Может, вы и празднуете, но у воров не бывает выходных. Прежде чем позвать малознакомого человека в гости, несколько раз подумайте. О запуске салюта в квартире или с балкона вообще стоит забыть! Вы же не хотите платить за свое и соседское сгоревшее имущество. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>НА КУХНЕ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Все мы запасаем продукты к праздникам, однако переполнение холодильника и морозилки может приводить к повышению температуры хранения и размножению бактерий. Если все же заполнили холодильник до предела, отрегулируйте температуру до соответствующего уровня.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>НА ВЕЧЕРИНКЕ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Если вы приглашены на вечеринку к друзьям, не злоупотребляйте "домашними" пуншами и коктейлями, поскольку содержание в них алкоголя с трудом поддаётся оценке и имеет тенденцию повышаться в течение вечера. Вы можете превысить свой лимит и не заметить этого.</p> <p style="text-align: justify;">"Шведский стол" имеет свои преимущества, однако длительное пребывание на столах еды, особенно морепродуктов и блюд, содержащих майонез, может приводить и к их порче и вызывать отравления.</p> <p style="text-align: justify;">Поцелуи – знак привязанности, однако с ними могут передаваться инфекции, включая простудные. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>НА ЕЛКЕ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Как бы странно это ни звучало, будьте очень осторожны рядом с ёлкой. При распаковке украшений и гирлянд проверьте их целостность и безопасность. Ежегодно около 1000 несчастных случаев происходит при украшении ёлки. Удары ветками, порезы при подрезании дерева, удары электрическим током, падение с лестницы – в числе наиболее частых, так что не рискуйте. Вблизи елки опасно взрывать петарды и хлопушки, особенно в помещениях.</p> <p style="text-align: right;">Подготовлено по материалам сайтов:</p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline; font-size: x-small;"><em>http://www.forum.nedug.ru/</em></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline; font-size: x-small;"><em>http://www.volgogradru.com/</em></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline; font-size: x-small;"><em>http://www.minibanda.ru/</em></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline; font-size: x-small;"><em>http://venus-med.ru</em></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="text-decoration: underline; font-size: x-small;"><em>http://medtlt.ru/review/review_999.html</em></span></p>