Шагомер считает метры дорожки к здоровью

<p style="text-align: justify;">Цель дозированной ходьбы – формирование правильного стереотипа ходьбы и правильной осанки, развитие ориентировки в пространстве. Дозированную ходьбу с шагомерами мы проводим во время прогулки в первой половине дня. Начали заниматься ходьбой в тёплое время года, в безветренную погоду, в медленном темпе. Величина нагрузки в дозированной ходьбе складывается из двух компонентов – интенсивности и объёма. Интенсивность ходьбы у нас такая, при которой мы ведем разговор на ходу, не допуская перенапряжения. Увеличиваем дистанцию или время ходьбы, но не скорость передвижения. Осваиваем дозированную ходьбу  в два этапа. Первый – прогулочная ходьба в привычном для детей темпе. Нагрузка дозируется по продолжительности: начиная с 15 минут, доходит через некоторое время до 30 минут. При хорошем самочувствии увеличиваем расстояние, сохраняя скорость ходьбы. Второй этап – оздоровительная ходьба. Наши дети ходят без напряжения в течение 30 минут, постепенно увеличивая скорость ходьбы. Дозированная ходьба осуществляется под руководством инструктора по физической культуре Г.Д. Пособиловой. </p> <p style="text-align: justify;">В проекте участвуют две подготовительных к школе группы, в каждой из них ведется дневник "Пошагайка", в котором записываются показатели шагомеров. Также активное участие в проекте принимают родители, они с удовольствием берут шагомеры на выходные. Дозированная ходьба оказывает положительное влияние на состояние физического и психического здоровья детей, на динамику физической подготовленности, а также на формирование интереса к здоровому образу жизни.</p> <p style="text-align: right;"><strong>О. ФЕЛЛЕР,</strong></p> <p style="text-align: right;"> воспитатель детсада №28</p> <p style="text-align: right;"> "Журавлик"</p> <p style="text-align: right;"> </p>